常有宝妈抱怨：“孩子不爱吃青菜怎么办？”“孩子只吃糖，饭都吃不了几口，可如何是好？”孩子吃饭爱挑食是每个父母都会面临的问题，常常会因此烦恼不已！孩子吃饭爱挑食怎么办？造成孩子挑食的因素有很多种，比如常常因为父母的错误饮食示范造成孩子挑食；或者是家长过于纵容乱给孩子买零食；或者吃饭时一心两用的不良饮食习惯造成！作为父母我们应该对症下药，纠正孩子挑食的坏毛病还应从以下7点着手：

1、找出孩子饮食不调问题背后的原因。家长要找出孩子饮食不规律背后的原因，把注意力集中在能够改变孩子的地方，从根本上发现问题，从而对症下药，这样改变孩子饮食不规律的效果会事半功倍。

2、家长要反省自己的行为，是否自己平时的行为在潜移默化的影响了孩子，因为家长的行为，孩子都在看着的，家长的态度会在不经意间影响孩子的态度。

3、加强孩子对自己的认可态度，家长要帮助孩子在体育、学习或社交上对自己形成认可，家长可以帮助孩子发现并培养自己的天赋和个人品质，让孩子把注意力集中在自己的内在品质上，而不是外表和成绩，从而加强对自己的信心，而不仅仅关注饮食等方面。

4、家长要了解饮食均衡搭配原则，为孩子提供健康合理的饮食搭配。

5、家长记录下孩子的饮食习惯，比如孩子吃了什么，吃了多少，有没有吃饭，有没有偷偷吃零食等，根据孩子的饮食习惯，制定合理的饮食计划，这样可以有效帮助孩子建立良好的饮食习惯。

6、培养孩子更加健康积极的爱好，如体育运动、看书、画画、舞蹈、音乐等，而不是仅仅是在家看电视或玩手机。

7、让孩子学会自己监督自己的饮食习惯，家长可以教会孩子该怎么监督自己的饮食习惯，然后鼓励孩子把自己希望改善的行为记录下来，这样孩子就会从记录中了解到自己在饮食中有哪些不良生活习惯，从而自己改正。

以上方法有助于培养孩子良好的饮食希望，希望对家长们有所帮助。

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