锌属于人体必需的微量元素，在人体含量仅次于铁。锌参与多种物质代谢，在促进生长发育和组织再生、免疫调节、抗氧化、抗细胞凋亡和抗炎中起着重要的作用。孩子正处于生长发育时期，对锌的需要量相对较多。缺锌会导致味觉下降，患者出现厌食、偏食、肠道菌群失调、消化功能紊乱等情况，孩子锌缺乏常表现为食欲不振，生长停滞，认知行为改变，性成熟延迟，皮肤异常及免疫功能障碍等，不仅对生长发育有严重影响，也对智力发育，学习成绩等有不利影响。

宝宝缺锌有哪几个症状表现：

1、挑食厌食、食欲不振

2、异食癖严重

3、妨碍生长激素功能和性腺发育，导致生长发育落后

4、发育缓慢

4、指甲白斑、倒刺、地图舌

5、皮肤粘膜病变

6、抵抗力差

缺锌可以使脑DNA和蛋白质合成障碍，导致智能发育延迟；其它如脱发、皮炎、地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟，有些还会引起夜盲症和贫血。锌是人体必需的微量元素。缺锌重在预防，提倡母乳喂养，坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施。要避免挑食、偏食，多吃含锌丰富的食物，如坚果类和动物性食物。一旦发现有缺锌时要及时的补充。

如何正确的补锌：

药不是万能的，只要宝宝缺锌不是很严重，那么多花点心思在饮食上投入就可以了，效果不比吃药差，有些不懂，没有买对补锌产品，这不副作用吸收问题就缠绕着你。

从营养学观点来看，我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全足够的。一般说来，贝壳类海产品含起锌最为丰富，妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。

另外动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食。

对于不爱吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、粟子等坚果也是素食主义者宝宝补充锌元素的最佳选择。如果一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂（如：新稀宝锌硒宝片）锌+硒+蛋白粉，补锌更好些，但是一定要谨遵医嘱，爸爸妈妈千万别擅自作主哦。

但是给宝宝补锌可不能贪杯，可以先尝试下补下，如果好转，继续服用一段时间然后就停，验下血锌，恢复的话就不补了。