说起健康益智的食物，大家经常会想到鱼类，大部分的家长都喜欢让孩子多吃鱼类，觉得这样可以让孩子变得更加的聪明。

的确，鱼类美味可口，营养丰富，富含蛋白质和DHA，这些物质既有助于孩子的大脑发育，又可以促进孩子长高，非常适合正在成长中的少年儿童。

但是也不是每一种鱼都适合孩子食用的，有这样三种鱼类，不但不适合孩子的成长发育，有的时候还会带来一些危害，它们已经被医生拉进健康黑名单了，爸爸妈妈们快来看看吧。

一、腌制类鱼制品

腌制类的食物在我们国家非常的常见，但是这些食物却并不利于健康，因为在腌制食品的过程当中，会使用到非常多的盐。

这些盐分在腌制的过程当中会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是世界卫生组织公布过的致癌物质，食入0.3～0.5克的亚硝酸盐即可引起中毒，3克就会导致死亡。

即使说腌制食品当中的亚硝酸盐的量还不至于让孩子中毒，但是其中含有大量的盐是毋容置疑的，对于正在成长的孩子来说，大量的盐很容易让孩子出现脱水的症状。

而且腌制类的鱼制品当中的大部分的营养都已经流失了，与其说孩子吃的是鱼，还不如说吃的是调味品。想要孩子获取到鱼类当中的营养成分，最好还是给孩子吃新鲜的鱼。

二、生鱼片

生鱼片是一种十分美味的食物，它极大程度的保持了鱼肉的鲜美，但是它还有一个非常大的缺点就是卫生得不到保证。

鱼肉当中可能会携带有寄生虫，防疫专家提醒，生鱼片寄生有华支睾吸虫等多种鱼源性寄生虫，感染华支睾吸虫会导致肝细胞坏死，诱发肝硬化和肝癌。

鱼肉没有加工就食用，就算寄生虫在人体内危害不了健康，但是对于孩子来说，寄生虫的存在会阻碍孩子对于各种营养的吸收，这也是会影响孩子的正常成长的。

而且现在的生鱼片市场比较的混乱，想要找到产地质量各方面都得到保证的生鱼片其实是比价困难的。

三、鲶鱼

鲶鱼和其他种类的鱼不同，它的生存能力非常的强，在一些环境比较恶劣的地方也可以生存下去，比如说污水沟、泥坑里。正是因为如此，所以鲶鱼肉质本身所带的毒素就比较的大。

还有一点就是鲶鱼本身属于杂食性的鱼，喜欢吃一些小一点的鱼和虾，就是死去的鱼它也是会吃的，所以它身体之中会含有比较微量的金属物质，这些金属物质对于大人来说基本无害，因为消化能力比小孩子要强，所以基本上都可以很快的排出体外，但是小孩子就不一样了，他们的消化能力较弱，如果是不慎吃到了一些毒素含量较高的鲶鱼，很可能会出现重金属中毒的症状。

对于孩子来说，只要避开以上三种鱼，吃鱼是完全有好处的。爸爸妈妈们可以让孩子多吃一些煮熟的三文鱼、鳕鱼或者是带鱼，这些鱼的营养价值都非常的高，三文鱼富含DHA，对于小朋友的大脑和视力的发育很有帮助，鳕鱼低脂高蛋白，不会对孩子的身体造成负担，带鱼富含矿物质，而且鱼刺比较少，适合小孩子食用。