小彤今年过完暑假就要准备上三年级了，然而父母看着升了一年级的小彤，却怎么也开心不起来，原因就是小彤也快十岁了。但身高和六七岁的孩子一样，比同龄人矮了半个头。有什么长高最有效的方法呢？

长高最有效的方法有哪些？

对于小彤这种情况，日常生活中家长可以从3方面入手；

1、运动。家长应鼓励孩子多参加运动，因为人在运动的过程中，不仅可以帮助肌肉拉伸，还可以促进骨骼发育。所以想要长高，运动自然可以起到很好的效果，同时还可以让身体强壮起来。

2、饮食。现在的孩子要比以往的孩子压力更加大，想要长高自然不能缺乏营养，想要长高直接的方法就是饮食调理，家长平时可以给孩子选择一些钙质比较丰富的食物。

3、减压。如果孩子在压力比较大的情况下，是会影响身体激素分泌，从而会导致无法长高的现象，所以适当缓解压力也是十分有必要的。

当然了，上述的3种方法需要长久的坚持才能看到效果，家长也可以在医生的指导下选择一些药品，像临床中常用的比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，就能在一定程度上帮助孩子长高。

为什么比智商高能帮助孩子长高？

回答这个问题，需要从比智高的成分入手，比智高的主要成分为赖氨酸和磷酸氢钙。

赖氨酸：赖氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。而蛋白质对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。不仅如此，赖氨酸还能够促进生长激素分泌，能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，从而帮助孩子增高。

磷酸氢钙：磷酸氢钙是一种无机钙，它对骨骼的形成、骨组织重建、肌肉收缩、神经传导具有重要的作用。

不过服用的过程当中一些注意事项也要了解清楚。

服用比智高需注意在医生或者药师的指导下服用，另外如果患有高钙血症患者、高钙尿症患者、正在发病，或发病不久的结石症患者、严重免疫功能亢进患者则不能服用。对本品过敏患者也禁止服用。

另外地，需要注意的是，孩子在生长发育期间要减少碳酸类饮料食用，像是可乐它含有磷酸，与钙有很强的结合能力，形成溶解性低的磷酸盐，从而在消化道中降低身体对钙的吸收利用率。同时，过量饮用可乐，会导致体液趋向于酸性，为了维持酸碱平衡，人体不得不动用骨骼中的钙，导致骨钙流失，影响生长发育。