在儿童成长过程中，老岳非常重视，并且不断提醒家长给孩子做的一项训练就是爬行！因为爬行除了能够促进儿童的大脑双侧分化，刺激前庭觉的发展，而且能够锻炼儿童的本体觉，这一点很重要。

本体觉不是天生的，每个孩子出生后形成的初始触觉系统会发展出更多的分支和网络，然后下沉到皮肤深处，与长在肌肉，肌腱，关节，韧带等处的本体觉接收器相结合，就会形成本体觉。因为产生的位置比较深，所以又被称为“深感觉”。

本体觉有多重要呢？

简单来说，它就像大脑中的感觉地图，让我们即使在不听，不看的情况下也能对全身有一个准确的掌握。有了这幅地图，再加上不停地锻炼，儿童的“动作计划”能力也会随之提升，并最终影响到儿童自信心的建立。

1.促进动作企划

在身体概念建立完成并良好的情况下，大脑会对身体各部分的功能以及如何运用有清晰的认识。本体感觉的发展有助于大脑中神经元对于身体运用模式的建立。建立了相应的神经元模式，大脑中的神经系统在动作发生之前才能更好地对身体各个部位的能力进行综合考量，从而制定出身体运作的流程和方式，这就是所谓的“动作计划”。

人类的学习能力是一个复杂的能力，在学习的过程中需要不断地计划身体的动作，所以动作计划越好的人，对于新知识的学习能力便越强，思路也越清晰。所以，如果儿童在学龄期出现身体学习障碍，多是由于动作计划能力不强引起的，同时也是本体感觉发展不良引起的。

2.帮助培养儿童胆量和自信心

儿童的自信心是可以在不断地做好一件又一件事情中建立的。如果孩子在动作学习上比同龄小朋友慢，往往会很受挫折。久而久之，他看到自己与别人的差距，就会逐渐变得缺乏自信心，畏畏缩缩，甚至排斥团体活动。

试想一下，同样一件事，大部分孩子都能做好，只有他因为本体感不良，动作计划能力不佳没有做好。一次还好，次数多了，自然会十分挫败儿童的胆量和自信心。所以，家长一定要在平时多注意孩子的动作表现，多给孩子一些时间准备、练习，让孩子在不断的成功经验中逐渐建立自信。

3.思维更灵活，抗压能力高

幼儿需要面对日常生活的要求，面对幼儿园、学校学习课程，面对随时可能发展的状况，这些都是压力。本体觉训练可提升副交感神经活性，借此对抗交感神经的压力状态，改善幼儿固有的想法和行为，使之变为具有弹性有变化的思维方式，提升抗压能力，减少忧虑、紧张及害怕的情绪，还可以促进幼儿自我调节的能力。

例如：俯卧、翻身、爬行走路、跑步、跳跃、攀登等动作能刺激大脑皮层，促进神经网络含氧量，并能活化那些神经细胞。总之，幼儿通过肢体动作，可以培养抗挫能力、思考力和灵活性。

那么，如何能够锻炼儿童的本体觉，提升儿童的自信心呢？

除了文章开头提到的爬行训练外，下面这十个家庭小游戏，建议家长也试一试。

1.钻一钻：在床上摆满枕头和被子等，让孩子玩钻“山洞”的小游戏；

2.走一走：让孩子用两只手“穿”着鞋子，沿着地砖缝隙或其他直线、或者脚印朝前走或横着走；

3.扔一扔：让孩子把沙包扔到一米以外的筐（盆）内。注意根据孩子能力的逐渐提高不断提高难度系数，如距离越来越远，筐越来越小等；

4.踩一踩：和孩子一起把气球绑到脚踝处，互踩；

5.踢一踢：让孩子仰躺在沙发上，双脚举高，家长把小皮球放到他的两脚之间，让他用力把球投掷出去；

6.钻一钻：在报纸中间剪一个大洞，让孩子从中钻出来，像小鸡出壳一样；

7.举一举：让孩子慢慢用乒乓球拍把乒乓球举过头顶，并尽量保持较长时间；

8.顶一顶：悬空挂一个小球，让孩子跳起并用头去顶小球；

9.吊一吊：在小区健身器材区让孩子练习吊单杠；

10.抢一抢：在地面画一个圈，和孩子一起跟着音乐在圈外绕着跑，音乐停，立刻抢站到圈内。

最后，老岳还要提醒家长的一点是：“只有观世界，才有世界观”，不要总宅在家里，多带孩子外出玩耍，参与各种活动，有了胆量和自信心，儿童的人际交往能力也会随之提升！