女儿三木特别爱笑，每次一笑就露出满口小白牙，引来朋友羡慕和赞叹。纷纷问女儿牙齿护理用的什么招。作为家长，每每听见于此，心里无不高兴。孩子有一口小白牙，意味着孩子的口腔健康和颜值有保障，也意味着家长不用为孩子牙齿犯愁。

女儿有个小伙伴月儿，一张嘴满口黑牙，触目惊心，我老笑月儿妈，天天折腾着给女儿做各种好吃的，把月儿牙齿给霍霍了。月儿妈每次看到三木小小白牙，就发誓再也不给月儿做甜食了，还问我该怎么办？

月儿和三木边边大，我和她妈也常在一起聊育儿经。记得三木6个月大吃辅食后我给三木刷牙，就和她有提及，给月儿喂食后要擦牙龈，还和她分享过各种方法。

到三木长出4颗门牙后，我便坚持每天早晚给她刷牙。有一次，月儿妈妈带着月儿来我家玩，又聊到了刷牙一事，她说这么小的孩子，怎么刷？我现场为三木刷牙，给她演示了一遍刷牙方法。她回去后试了一次说没法刷，孩子完全不配合。

6岁以下孩子，超过2/3都有蛀牙，最大的问题竟不是糖

想想第一次给三木刷牙，三木也大哭了一场，毕竟牙刷和牙膏对她而言都是第一次接触，一时不能接受也是情理之中。在我和三木爸的配合下，强行着给她刷完了牙。本以为她还会有个几次抵触，却没想到之后三木竟出奇的配合，为刷牙道路铺就了一条“康庄大道”。

而月儿妈为了不让月儿“遭罪”，便遂了月儿意，就没有强行给她刷牙。加上家里老人说她们小时候都没刷过牙，不也好好的吗？这更坚定了月儿妈顺其自然的养育方式，说等月儿大点后再刷。再后来，月儿就成了满口黑牙的娃。本来还长得挺水灵的一个漂亮女孩儿，一张嘴就见不得人了，所以月儿拍照时很少开口大笑。

除了月儿，三木还有一位小姐妹嘟嘟也出现了蛀牙。问及是否刷牙了，刷刷了，孩子自己刷的。让孩子自己刷？这或许也是蛀牙原因之一吧。再细问生活习惯，原来嘟嘟爸喜欢喝饮料，每次买饮料都会和嘟嘟一起喝。嘟嘟妈说知道吃糖会导致蛀牙，但不知道饮料也会导致蛀牙，以为不给孩子吃糖就万事大吉了。

可实际上，会让孩子长蛀牙的食物，可远不止只有糖。

☞ 蛀牙（龋齿）的形成

口腔中的细菌粘附在牙齿表面堆积形成牙菌斑生物膜，和食物残渣、碳水化合物发生作用，形成牙菌斑，久而久之牙菌斑就会侵蚀牙齿。

☞ 导致蛀牙的食物

甜食、饼干、蛋糕等食物，因为含糖量高，质地黏软，这些食物残渣很容易附着在牙齿上，并且还不容易被清除掉，牙齿里的细菌就会利用这些食物产酸。碳水化合物同样会在细菌的作用下产生酸从而导致蛀牙。生活中的米饭、面包、馒头、水果等都包含了大量的碳水化合物。

看到这里，可能很多人就震惊了，日常饮食里这么多的糖，我们还如何防蛀牙呢？

其实，最好的防蛀方法就是刷牙。通常，宝宝有蛀牙，最大的原因都在于没有刷牙或者没有刷干净牙。

就如月儿，不喜欢刷牙。是的，没有多少孩子会喜欢嘴巴里有异物感，孩子抗拒刷牙是很正常的事。只是，比起孩子有了蛀牙后三天两头跑医院治牙补牙的痛苦，刚开始的不适又算得了什么？万事开头难，只要培养好了习惯，日后我们方能省时省力又省钱。

另外，像嘟嘟一样，让三四岁的孩子自己刷，能刷干净吗？ 孩子毕竟还小，绝大多数学龄前的孩子，在掌握自主正确刷牙这件事上，并不具备这个能力。

儿童口腔健康权威组织——美国儿童牙科学会多次强调：应该由家长来帮学龄前的孩子刷牙。

刷牙的正确方式：

“巴氏刷牙法”，几乎所有专业牙科医生都会强调用此方法。选择软毛牙刷，按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

▶ 分区刷牙：刷牙有个很重要的原则，叫做分区刷牙。每颗牙齿都有三个面要刷，外侧面、内侧面和咬合面。刷牙时要把每个面都刷到，先外后里，最后是咬合面。

▶ 刷牙顺序：在刷牙时要遵循什么样的移动顺序取决于个人习惯，有的是从左到右、先上后下，也可以先下后上、先外后里。

▶ 刷牙时长：每天早晚各一次，每次刷牙时长不少于2分钟。如果时间太短，就不能彻底刷干净。我之前给三木买了一个三分钟沙漏用于刷牙计时。后来给她换了电动牙刷，牙刷的自动停止时间就是两分钟。

▶ 牙膏的选择和用量：在孩子的乳牙没有换完之前，建议选用含氟的可吞咽的专为儿童研制的牙膏。牙膏的用量建议3岁以下为一粒米大小，3岁以上6岁以下为一颗黄豆大小。

6岁以下孩子，超过2/3都有蛀牙，最大的问题竟不是糖

▶ 牙刷选择和更换：可以选择小刷头的软毛牙刷，每3个月更换一次。如果牙刷刷毛有弯曲、磨损等问题，应及时更换。

美国牙科学会给出建议：当孩子牙齿萌出的时候就要开始刷牙。由于母乳中含有抵抗龋齿的成分，所以纯母乳的孩子开始刷牙的时间可以稍微晚一些。但是，从生活习惯的培养上来讲，越早开始越容易，并且夜奶也容易导致龋齿。