早教机构分享：孩子身上有这6个特征，说明“锌不足”，补锌和补钙一样重要

“带娃真累啊，照顾的面面俱到，天天想尽心思做吃的，可孩子还是吃了没几口就不吃了，真是愁坏人了。”最近很多家长都在抱怨，孩子难带，不爱吃饭，动不动就生病。如今生活水平提高了，但孩子生的病倒是一样没少。

现在的家长吃穿用都给孩子最好的，也希望孩子能多吃，长得又高又壮。但是孩子处于快速长身体的阶段，一旦吃得不合理，很容易缺乏营养。

现在很多家长都很重视钙，以为给孩子补钙越多发育就越好。

可是小孩子真的只会缺钙吗？

其实不是这样的，很多家长不知道，补钙多了会抑制其他营养的吸收，比如锌。有的孩子一直补钙也不见长个，实际缺乏的其实是锌。

缺锌会直接影响孩子食欲，孩子胃口不好，吃得少了，营养就更不够了，时间长了体质虚弱、容易生病，影响孩子发育，所以家长一定要重视，正确的去对待孩子到底缺的是什么。

那小孩体内缺乏锌元素有什么表现吗？

答案是有的，跟缺钙一样，缺锌的孩子也有一些明显的特征，家长们可以对照看一下：

1.不爱吃饭：

缺锌的孩子经常会出现严重偏食挑食，只喜欢吃特定的食物，厌食、不主动吃饭等情况，这是因为缺锌降低了味觉敏感度，导致孩子吃什么都不香。

2.免疫力下降：

缺锌会影响孩子的免疫系统功能，从而会让孩子经常生病，比如换季的时候天气多变，孩子就很容易感冒发烧，甚至是肺炎等呼吸道感染，生病周期也会比较长。

孩子身上有这6个特征，说明“锌不足”，补锌和补钙一样重要

3.生长发育迟缓：

家长平常要记录一下孩子的身高、体重情况，如果比同龄的孩子长得慢不少，有的甚至是达不到正常发育指标，这也能反映出孩子是缺锌了。

4.智力发育落后：

缺锌的孩子过分好动、坐不住，注意力很难集中，反应比较迟钝，记性不好，学习新事物的能力比一般的孩子差。

5.异食癖：

有的孩子还会喜欢啃咬手指、玩具、衣物，甚至吃些墙灰、泥土、纸张等等奇怪的东西，有的家长不在意，以为是小毛病，其实往往说明孩子缺锌比较严重了。

6.皮肤异常：

缺锌会影响皮肤的愈合能力，如果家长发现孩子经常指甲长白斑、手指有倒刺、地图舌，频繁口腔溃疡，或者顽固性湿疹皮疹，那家长就要提高警惕了。

其实缺锌的症状还不止这些，由于刚开始缺锌时，还不容易看到特别明显的迹象，等孩子体内锌耗尽了，能看出身上有明显的表现时，通常孩子缺锌已经较严重了。

因为孩子都在快速成长发育期，如果长期锌缺乏，会给成长发育带来不可逆转的影响，甚至造成缺锌性侏儒症、智力障碍等后果。

好妈妈从来不会让孩子受罪的，为了给孩子一个好的体质，如何帮你的孩子补锌呢？

一、按时添加辅食

宝妈们最好给宝宝母乳喂养至少6个月，6个月后就要及时加入富含锌的辅食，可以根据宝宝的接受程度，先加好消化吸收的食物，比如蛋黄，等宝宝再大一些，尝试添加瘦肉末、猪肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等等。

二、改善饮食结构

饭菜是获得营养的主要途径，所以家长平常要做到荤素合理搭配，吃得多样化些。

如果孩子缺锌了，就需要给孩子多吃些富锌的食物，比如牡蛎、扇贝、蛤蜊、猪肝、牛羊肉、猪瘦肉等，这些是锌含量最高的食物，还可以吃些核桃、花生、芝麻、大豆，以及粗粮和豆制品等。一般食补的吸收效率根据个人体质有所区别。

三、补充锌元素

要是食补没有很好地发挥效果，或者确实有严重明显的缺锌症状，可以给孩子吃些安全的锌营养补充剂。

给孩子配合吃些祥明锌硒康片，可以直接嚼着吃，或者碾碎加入辅食，味道香酥可口，小孩子都很喜欢吃，不会刺激肠胃，也没有副作用。每天饭前吃几片，能帮助孩子改善食欲，增强孩子的体质，促进生长发育。

四、控制糖等甜食

很多小孩都爱吃糖、蛋糕、冰淇淋等甜食，喜欢喝含糖量很高的饮料，但是摄入过多的糖会影响锌的吸收，建议家长们平常要控制孩子甜食的量，不要吃太多了。

孩子成长需要全面的营养物质，所以，家长们要让小孩从小养成不偏食、不挑食的吃饭习惯，身体缺少哪一种营养物质，孩子的成长都会受到影响，宝妈们在照顾宝宝时，要留意宝宝的日常生活习惯，及时发现异常情况。