不哄睡、不奶睡、不吃夜奶，说实话，这样的天使宝宝谁都想要，可是大多数人家里的都是要哄睡或者奶睡的“睡渣”宝宝，还有要夜奶的宝宝，真的是缺觉妈妈的死穴。科学早已证实，幼儿生长所需要的生长激素是脑垂体在睡眠过程中分泌的。宝宝睡得好才长得好。如何引导宝宝睡觉，培养宝宝合理睡眠时间的妈妈们一定要了解下面这些。

其实宝宝的睡眠习惯不可与成人相提并论，为了正确引导宝宝们健康的作息时间，宝爸宝妈应先正确的认识宝宝睡眠在质不在量这一前提，再根据具体的情况引导宝宝形成一个良好的作息习惯。宝宝睡眠问题一般有以下这些情况：

1、宝宝白天睡眠时间过久，晚上精力旺盛，或宝宝睡得太少。其实很多时候宝爸宝妈为了让宝宝多睡一会儿以及自己能有休息的时间会去刻意的营造睡眠氛围，拉紧窗帘，保持房间安静，让宝宝以为还是晚上，这样子到了晚上宝宝自然就精力旺盛。

宝爸宝妈这种做法是错误的，应让宝宝保持白天正常的活动，没必要小心翼翼不发出任何声音，这样能让宝宝尽快的适应白天睡眠时间，晚上就能早早的入睡。

如若宝宝不肯乖乖睡觉，家长可以陪宝宝多玩一会，消耗宝宝的精力，千万不要硬性强求宝宝立刻睡着，要循序渐进的引导宝宝入睡，可以教宝宝一些基础语言或者指导宝宝自己做一些力所能及的事。

2、宝宝睡太久，没几次精神的时候。这种情况宝爸宝妈要先关注宝宝的睡眠质量是否良好。如若良好，可以试着抱着孩子多出去走动走动，让宝宝多接触接触其他人，这样能吸引宝宝对外界的兴趣，或者给些玩具供宝宝玩耍，转移宝宝的注意力。

宝爸宝妈记得不要强制的叫醒宝宝，这样子对宝宝的伤害很大，会使宝宝的神经衰弱，影响宝宝睡眠质量。

3、宝宝睡眠间隔不长，时常哭着醒来。这个是所有家长最为头疼的问题，宝宝经常半夜哭醒，父母好不容易哄着入睡，但过会又哭着醒来这种情况父母先不要急着安抚宝宝并立马抱起来哄，要耐心的等待十几分钟左右，并观察孩子的反应，与此同时可以放一些宝宝喜欢东西来平复孩子焦躁不安的内心。如果家长一开始就抱着哄的话，会给宝宝形成一哭就要抱，不抱就哭的更厉害的错误条件反射，所以家长要注意一些哦！

孩子自己入睡和睡好也是一种能力，需要一个经历波动逐渐成熟的过程，宝宝入睡家长应该陪但不一定要哄，睡眠本质上是孩子自己的事，他/她如果不困你即便按住也难以强求入睡，但打理好环境，控制好干扰则是妈妈爸爸可以帮忙宝宝的最大贡献。

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