宝宝不好好吃饭，大多数是家长方法不对，如果想让宝宝乖乖吃饭，需要做好以下几点。

（1）让宝宝体验饥饿感

回想我们那个年代，饿了也没有什么零食可吃，开饭了，就会大口大口地吃。而现在的孩子的吃饭问题，非常大的比例是由于孩子没有体验过饥饿的感觉。无论孩子饿不饿，家长总会时不时塞些食物到他的嘴里，宝宝根本没有机会体验饥饿的感觉。

要想孩子好好吃饭，首先要让他有饥饿的感觉。若想让孩子体验到饥饿感，家人一定要达成共识：在两顿饭中间不要给孩子吃任何零食，饿了也只是给他喂点儿水。

只要家长坚持一段时间，让宝宝知道如果他不好好吃饭，中间饿了确实没有零食吃，用不了多长时间，宝宝吃饭就会认真得多了。

（2）爱吃饭的孩子是夸出来的

我们想一想，如果我们在吃饭的时候，身边总有个人跟你说：“你怎么吃得这么慢啊？怎么吃这么一点，人家谁谁比你能吃多了！”你是否会产生不愉快的情绪，甚至不想再吃下去了？

儿科医生崔玉涛在《崔玉涛谈自然养育- 辅食添加的学问》一书中提到：孩子吃饭好不好，不是批评出来的。食欲与情绪密切相关，这种以批评、攀比为主的应对方式往往会让孩子吃饭时情绪越来越糟糕，吃饭情况会更加不理想。

爱吃饭的孩子是夸出来的。对于孩子的吃饭问题，家长应以鼓励为主，无需规定吃多少，而是只要孩子吃得比上一餐有进步，哪怕只有一点点，就要及时给予鼓励。