我在上海，还是东北人，但我怕冷，电暖风、电热器、热手包和电褥子家里一应俱全。可养着窗外，顶着风走的人还是很怕外出。

直到我儿子的出生，我对于冷的恐惧缓解了些，但那都是基于我的注意力转移到了孩子的身上。所以，我儿子小的时候没钱遭罪，大多是捂出来的病，很不好治。再后来，生了二宝，有了大儿子的教训，女儿幸运了许多。

其实，过冬，对于孕妈来说讲究不少，和养孩子一样，需要学问。

一、孕妈不能用电热毯

上面我提到了电热毯，可孕期女性绝对不要用。其实，孕妈妈本身就不那么怕冷。因为，孕后，女性卵巢形成的黄体素大量上升，分泌孕酮，它会帮助人体升高温度，这也是为什么孕妇体温略高的原因。

但体温高在寒冬也会感觉到没有取暖设备的环境下自己身体不适，于是电热毯就成了取暖好物件。可它辐射，电热毯的辐射分分钟伤害孩子。没得商量。所以，孕期远离电热毯。

二、不能大补

冬天多冷啊，如果胃口不错，那就来点大补品，让我们的身体向温暖出发。错了，孕期可别傻乎乎地补。你的身体温暖过了头会上火，于是牙疼，便秘，统统找上门，就连胎儿补过了也会受不了，引起畸形可不得了。

再说，冬天过分补，很容易囤积脂肪。如果不想孕期体重骤然增加，产后无法控制身材。还是少补为妙。

就正常吃，不挑食，不厌食，营养均衡就可以。

三，适当活动

打着怀孕的名义不运动？傻不傻？我们身体的抵抗力，不是躺出来的。不管四季，若天天在家里一动不动，都会影响健康和抵抗力。毕竟，室内空气都不新鲜，再加上冬天暖气的影响，一旦外出就很容易增加感冒、生病的风险。

所以，即便是冬天，适当的运动，外出都是有必要的。当然，雪天路滑除外。出门或者运动最好还要有人陪，更要讲究量，万万不可伤身。

四、保证睡眠

想要平安过冬，充足的睡眠很重要。尤其是现代孕妇。绝对不“熬夜”，也不要睡不醒。只有睡眠好了，免疫力才能提高，体质才能好。

孕妈过冬的讲究不少，育儿的讲究也有很多，下次，一定铺陈开来，给新手妈妈们普及一下带娃过冬的那些注意事项。