孩子出生后，很多母乳亲喂的妈妈都有这样的感受：宝宝更习惯、更喜欢奶睡。

对于宝宝奶睡这件事，网上褒贬不一，有人认为危害宝宝的健康，有人认为是宝宝正常的需要。

这也让妈妈们很疑惑，宝宝奶睡到底戒还是不戒？

在回答这个问题之前，我们先来认识一下奶睡。

什么是奶睡

“抱、摇、奶”通常是家长哄宝宝入睡，最常使用的三招。

其中“奶”就是我们常说的“奶睡”，妈妈觉得宝宝要睡了，或是为了把宝宝哄睡，而给宝宝喂奶的一种安抚方式。

为什么宝宝喜欢奶睡？

奶睡是不是好的习惯？在下判断之前，我们首先看看宝宝为什么喜欢吃着奶入睡！

首先，哺乳能让宝宝平静下来，释放抗压激素【胆囊收缩素（CCK）】，这种激素会让人产生困意，宝宝和妈妈都更容易入睡。

其次，母乳中含有氨基酸和核苷酸，能诱导睡眠，这些激素的浓度在夜间会更高，可帮助宝宝建立自己的昼夜节律，逐渐分清白天黑夜，提高睡眠质量。

再次，小月龄的宝宝，由于大脑发育尚不完善，大脑皮层和神经细胞兴奋性低、耐劳力差 、容易疲劳。加上吸吮对宝宝来说是个体力活，吃着吃着也就容易睡着了。

最后，能给宝宝安慰。乳房是宝宝最舒适和熟悉的地方，当宝宝感到困倦或受到惊吓刺激时，想找乳房寻求安慰，也是正常的生理需求，非常合理。

因此，妈妈们不要害怕奶睡， 宝宝喜欢吃奶入睡，这是一种宝宝习以为常的行为、睡眠模式。

打个比方，就像有些人在睡前要看会儿手机才能入睡一样，吃奶入睡也是宝宝最喜欢和最舒适的入睡方式。

01.警惕错误的奶睡

如果你经常这样做了：

宝宝一动，为了不让他醒来，就赶紧把奶塞嘴里，结果是每次都睡得短又浅；

已经喂了很长时间，可宝宝并没有困的意思，你还使劲喂；

宝宝睡着了，可担心一撤掉就醒，于是一直让他含着睡。

以上都是错误奶睡方式，会造成这些后果：

1、妈妈疼。

乳头反复被吃破，每次喂奶都是煎熬，恨不得马上断奶，这也是很多妈妈在宝宝很小就戒奶的原因之一。

2、奶量下降，不够宝宝吃。

乳头被吃破，就没法好好工作了。于是形成了这样的循环：

吃得越少，分泌量下降，宝宝不够吃，加奶粉，奶粉越加越多，奶越来越少，直至断奶。

3、妈妈身心疲惫。

由于宝宝睡眠浅，整天都在折腾喂奶，只会让妈妈身心疲惫，没有幸福感可言。

而那些轻松哺乳、喂宝宝到2岁的哺乳小能手，通常都有这些表现：

确定宝宝要睡了，才奶睡；

喂奶全程不超过20分钟，当宝宝开始闭眼、吸吮变轻，就准备撤掉；

即使宝宝醒来，也有更丰富的哄睡方式，比如会采用轻拍、哼歌、抱抱等方式让宝宝继续入睡。

所以不健康的奶睡我是不提倡的，而健康的奶睡方式不仅让妈妈哺乳更容易轻松，也能让宝宝得到更好的安抚。

02.如何实现健康的奶睡

1.规律作息

对于小月龄的宝宝，出现作息乱，睡得乱的情况也比较普遍。

经常有小宝宝出现白天睡得多，晚上不睡的情形。

但调整作息是个漫长复杂的过程，对作息乱的宝宝，妈妈们可以让宝宝先睡好眼下的觉，改善乱的作息。

比如，喂奶时间不超过20分钟，给宝宝包襁褓，不怕宝宝醒，白天让宝宝睡两觉，引入更多的哄睡方式，不让奶睡成为宝宝唯一的哄睡方式。

渐渐地，宝宝生物钟规律了，也就能到点就困、一喂就睡了。

2.困了才喂

对大月龄的宝宝，一般作息已经比较规律了。

但是如果没玩够，或是出现了生长期，很容易出现怎么喂奶也不睡的情况。

如果喂了半小时，孩子还精神着，一边吃一边玩，或者好不容易哄睡了，妈妈一起身，宝宝立马醒，索性就起来玩吧。

一般建议每天妈妈们提前安排好宝宝的游戏和玩耍，这样不容易打乱作息。

当宝宝玩够了，很快就入睡了，还能睡得、沉睡得久，妈妈也能更轻松。

3.睡前要让宝宝吃饱了

如果宝宝夜醒频繁，吃奶不是因为心理安慰，那就是没吃饱。

可以添加适量的奶粉，先让宝宝把这顿吃饱了，以便宝宝和妈妈能得到休息。

如果妈妈奶水不足，也不要通过长时间喂奶来提升奶量，应该针对性解决。

如果妈妈是正确的奶睡，戒掉奶睡也会比较轻松。

写在最后

要不要奶睡，也并不能只用好习惯或坏习惯来评判。

哺乳是妈妈和宝宝两个人的事。虽然奶睡是宝宝自然正常的需求，但是妈妈的需求和意愿也很重要。

对于有些妈妈来说，奶睡，是高效率安抚宝宝情绪和哄睡的一种方式。

比如，哄睡宝宝要花很长时间，但一喂奶，宝宝很快就入睡了，妈妈也能睡个好觉。

奶睡要不要戒掉，是一个非常个性化的选择。